जानें आपकी थाली में क्या है
कमजोर मछली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कमजोर मछली, मिश्रित प्रजातियाँ, बेक की हुई या भुनी हुई
133
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन21 g
कार्ब्स0 g
वसा4.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 133 kcal —
- प्रोटीन 21 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.6 g 6%
- संतृप्त वसा 1.3 g 6%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 74 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 106 mg 35%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 35 µg 4%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 2.9 mg 18%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.87 mg 17%
- विटामिन B6 0.46 mg 27%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 3.5 µg 144%
खनिज
- कैल्शियम 22 mg 2%
- आयरन 0.35 mg 2%
- मैग्नीशियम 40 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 321 mg 26%
- पोटैशियम 437 mg 9%
- ज़िंक 0.58 mg 5%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 46.8 µg 85%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 22 g | 0 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 32 g | 0 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 43 g | 0 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 54 g | 0 g | 12 g |
कमजोर मछली के बारे में सवाल
कमजोर मछली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कमजोर मछली की 100 g में 133 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
कमजोर मछली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कमजोर मछली की 50 g में 67 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
कमजोर मछली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कमजोर मछली की 150 g में 200 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
कमजोर मछली की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
कमजोर मछली की 200 g में 266 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.3 g वसा होती है।
कमजोर मछली की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
कमजोर मछली की 250 g में 333 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3161 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
