जानें आपकी थाली में क्या है

कमजोर मछली

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

कमजोर मछली, मिश्रित प्रजातियाँ, कच्चा

104
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन17 g
कार्ब्स0 g
वसा3.6 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 104 kcal —
  • प्रोटीन 17 g 33%
  • कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
  • वसा 3.6 g 5%
  • संतृप्त वसा 1 g 5%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • शर्करा 0 g —
  • सोडियम 58 mg 3%
  • कोलेस्ट्रॉल 83 mg 28%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 30 µg 3%
  • विटामिन C 0 mg 0%
  • थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
  • नायसिन (B3) 2.4 mg 15%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.75 mg 15%
  • विटामिन B6 0.4 mg 24%
  • फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
  • विटामिन B12 3 µg 125%

खनिज

  • कैल्शियम 17 mg 1%
  • आयरन 0.27 mg 2%
  • मैग्नीशियम 31 mg 7%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 250 mg 20%
  • पोटैशियम 341 mg 7%
  • ज़िंक 0.45 mg 4%
  • कॉपर 0.03 mg 3%
  • मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
  • सेलेनियम 36.5 µg 66%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g10417 g0 g3.6 g
50 g50 g528.4 g0 g1.8 g
150 g150 g15625 g0 g5.4 g
200 g200 g20834 g0 g7.2 g
250 g250 g26042 g0 g9 g

कमजोर मछली के बारे में सवाल

कमजोर मछली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

कमजोर मछली की 100 g में 104 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।

कमजोर मछली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

कमजोर मछली की 50 g में 52 kcal होती हैं, साथ ही 8.4 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।

कमजोर मछली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

कमजोर मछली की 150 g में 156 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।

कमजोर मछली की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

कमजोर मछली की 200 g में 208 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।

कमजोर मछली की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

कमजोर मछली की 250 g में 260 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।

स्रोत: Canadian Nutrient File 3058 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर