जानें आपकी थाली में क्या है

स्काम्पी

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

ब्रेडक्रम्ज में, जमा हुआ, रेपस ऑल में तला हुआ

243
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन11 g
कार्ब्स22 g
वसा13 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 243 kcal —
  • प्रोटीन 11 g 21%
  • कार्बोहाइड्रेट 22 g 8%
  • वसा 13 g 17%
  • संतृप्त वसा 1 g 5%
  • फ़ाइबर 1.4 g 5%
  • शर्करा 0.7 g —
  • सोडियम 512 mg 22%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन E 3.7 mg 25%
  • थायमिन (B1) 0.15 mg 13%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
  • नायसिन (B3) 1.9 mg 12%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.26 mg 5%
  • विटामिन B6 0.05 mg 3%
  • बायोटिन (B7) 1.9 µg 6%
  • फ़ोलेट (B9) 13 µg 3%
  • विटामिन B12 1.4 µg 58%

खनिज

  • कैल्शियम 96 mg 7%
  • आयरन 1.7 mg 10%
  • मैग्नीशियम 31 mg 7%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 237 mg 19%
  • पोटैशियम 213 mg 5%
  • ज़िंक 0.7 mg 6%
  • कॉपर 0.16 mg 18%
  • मैंगनीज़ 0.25 mg 11%
  • सेलेनियम 24 µg 44%
  • आयोडीन 92 µg 61%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g24311 g22 g13 g
50 g50 g1225.3 g11 g6.5 g
150 g150 g36516 g33 g20 g
200 g200 g48621 g44 g26 g
250 g250 g60827 g56 g33 g

स्काम्पी के बारे में सवाल

स्काम्पी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

स्काम्पी की 100 g में 243 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।

स्काम्पी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

स्काम्पी की 50 g में 122 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।

स्काम्पी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

स्काम्पी की 150 g में 365 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।

स्काम्पी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

स्काम्पी की 200 g में 486 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।

स्काम्पी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

स्काम्पी की 250 g में 608 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 56 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 16-442 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर