जानें आपकी थाली में क्या है
शार्क
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
154
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन17 g
कार्ब्स0 g
वसा9.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 154 kcal —
- प्रोटीन 17 g 33%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 9.7 g 12%
- संतृप्त वसा 1.4 g 7%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 120 mg 5%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 190 µg 21%
- विटामिन D 9.1 µg 45%
- थायमिन (B1) 0.17 mg 14%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
- नायसिन (B3) 2.9 mg 18%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.75 mg 15%
- विटामिन B6 0.37 mg 22%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 5 µg 208%
खनिज
- कैल्शियम 8 mg 1%
- आयरन 0.9 mg 5%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 230 mg 18%
- पोटैशियम 290 mg 6%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 55 µg 100%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 17 g | 0 g | 9.7 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 8.3 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 25 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 33 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 42 g | 0 g | 24 g |
शार्क के बारे में सवाल
शार्क की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
शार्क की 100 g में 154 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.7 g वसा होती है।
शार्क की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
शार्क की 50 g में 77 kcal होती हैं, साथ ही 8.3 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
शार्क की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
शार्क की 150 g में 231 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
शार्क की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
शार्क की 200 g में 308 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
शार्क की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
शार्क की 250 g में 385 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-133 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
