जानें आपकी थाली में क्या है
उबला हुआ रिंग्ड सील का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
गेम मीट, स्वदेशी, उबला हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 165 kcal —
- प्रोटीन 33 g 65%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 3.1 g 4%
- संतृप्त वसा 0.5 g 3%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 87.5 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 90 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 13.3 µg 1%
- विटामिन C 0.71 mg 1%
- विटामिन E 0.27 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.28 mg 22%
- नायसिन (B3) 11.2 mg 70%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.71 mg 14%
- विटामिन B6 1 mg 61%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 3.7 µg 153%
खनिज
- कैल्शियम 8.3 mg 1%
- आयरन 27.5 mg 153%
- मैग्नीशियम 31.5 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 240 mg 19%
- पोटैशियम 303 mg 6%
- ज़िंक 3.6 mg 32%
- कॉपर 0.15 mg 17%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 30 µg 55%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 33 g | 0 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 16 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 49 g | 0 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 65 g | 0 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 81 g | 0 g | 7.8 g |
उबला हुआ रिंग्ड सील का मांस के बारे में सवाल
उबला हुआ रिंग्ड सील का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
उबला हुआ रिंग्ड सील का मांस की 100 g में 165 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
उबला हुआ रिंग्ड सील का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
उबला हुआ रिंग्ड सील का मांस की 50 g में 83 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
उबला हुआ रिंग्ड सील का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
उबला हुआ रिंग्ड सील का मांस की 150 g में 248 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
उबला हुआ रिंग्ड सील का मांस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
उबला हुआ रिंग्ड सील का मांस की 200 g में 330 kcal होती हैं, साथ ही 65 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
उबला हुआ रिंग्ड सील का मांस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
उबला हुआ रिंग्ड सील का मांस की 250 g में 413 kcal होती हैं, साथ ही 81 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 5783 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
