जानें आपकी थाली में क्या है
चावल की भूसी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
316
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन13 g
कार्ब्स29 g
वसा21 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 316 kcal —
- प्रोटीन 13 g 27%
- कार्बोहाइड्रेट 29 g 10%
- वसा 21 g 27%
- संतृप्त वसा 4.2 g 21%
- फ़ाइबर 21 g 75%
- शर्करा 0.9 g —
- सोडियम 5 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 4.9 mg 33%
- विटामिन K 1.9 µg 2%
- थायमिन (B1) 2.8 mg 229%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.28 mg 22%
- नायसिन (B3) 34 mg 212%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 7.4 mg 148%
- विटामिन B6 4.1 mg 239%
- फ़ोलेट (B9) 63 µg 16%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 32.2 mg 6%
खनिज
- कैल्शियम 57 mg 4%
- आयरन 18.5 mg 103%
- मैग्नीशियम 781 mg 186%
- फ़ॉस्फ़ोरस 1677 mg 134%
- पोटैशियम 1485 mg 32%
- ज़िंक 6 mg 55%
- कॉपर 0.73 mg 81%
- मैंगनीज़ 14.2 mg 618%
- सेलेनियम 15.6 µg 28%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 13 g | 29 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 6.7 g | 14 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 20 g | 43 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 27 g | 57 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 33 g | 72 g | 52 g |
चावल की भूसी के बारे में सवाल
चावल की भूसी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल की भूसी की 100 g में 316 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
चावल की भूसी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल की भूसी की 50 g में 158 kcal होती हैं, साथ ही 6.7 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
चावल की भूसी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल की भूसी की 150 g में 474 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
चावल की भूसी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल की भूसी की 200 g में 632 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 57 g कार्बोहाइड्रेट और 42 g वसा होती है।
चावल की भूसी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चावल की भूसी की 250 g में 790 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 72 g कार्बोहाइड्रेट और 52 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 4428 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
