पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 136 kcal —
- प्रोटीन 3 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 28 g 10%
- वसा 1.2 g 2%
- फ़ाइबर 1.4 g 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 3 g | 28 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 1.5 g | 14 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 4.5 g | 41 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 6 g | 55 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 7.5 g | 69 g | 3 g |
लाल चावल के बारे में सवाल
लाल चावल पकाने से पहले भिगोना ज़रूरी है?
भिगोना ज़रूरी नहीं, लेकिन इसे आधे घंटे भिगोने से दाने जल्दी और अधिक समान रूप से पकते हैं। पकाने से पहले पानी साफ़ होने तक चावल धो लें।
लाल चावल कितनी देर और कितने पानी में पकाएँ?
200 ग्राम लाल चावल में लगभग 500 मिलीलीटर पानी डालें। उबाल आने पर ढककर धीमी आँच पर 30–40 मिनट पकाएँ; पानी सूख जाए और दाने नरम हों तो आँच बंद करके 10 मिनट ढका रहने दें।
लाल चावल को कुकर में कैसे पकाएँ?
धुले चावल और पानी को प्रेशर कुकर में डालकर ढक्कन बंद करें। तेज़ आँच पर एक सीटी आने के बाद धीमी आँच पर करीब 20 मिनट पकाएँ, फिर कुकर का दबाव अपने आप उतरने दें।
लाल चावल किन व्यंजनों के साथ अच्छा लगता है?
इसका हल्का अखरोट जैसा स्वाद दाल, राजमा, सांभर और सब्ज़ियों की करी के साथ खूब जँचता है। इसे पुलाव या चावल के सलाद में भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
लाल चावल की जगह कौन-सा चावल इस्तेमाल कर सकते हैं?
भूरा चावल सबसे करीब विकल्प है; उसका स्वाद और बनावट भी कुछ हद तक साबुत अनाज जैसी होती है। सफेद चावल लें तो वह जल्दी पक जाएगा और उसका स्वाद हल्का होगा।
कच्चा लाल चावल कैसे रखें?
इसे सूखे, ठंडे स्थान पर कसकर बंद डिब्बे में रखें, ताकि नमी और कीड़े न लगें। पका हुआ चावल दो घंटे के भीतर फ्रिज में रखें और तीन से चार दिन में खा लें।
लाल चावल और सफेद चावल में क्या फर्क है?
लाल चावल में रंगीन बाहरी परत बनी रहती है, इसलिए उसका रंग गहरा और स्वाद थोड़ा अखरोट जैसा होता है; सफेद चावल अधिक हल्का और मुलायम होता है। पकने में भी लाल चावल को आम तौर पर ज़्यादा समय लगता है।
स्रोत: tbca BRC1242A · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर