जानें आपकी थाली में क्या है
रै मछली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सुगंधित शोरबे में पकाया हुआ
98
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन23 g
वसा0.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 98 kcal —
- प्रोटीन 23 g 46%
- वसा 0.6 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 161 mg 7%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0 mg 0%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0 mg 0%
- विटामिन B6 0.23 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 2.7 µg 113%
खनिज
- मैग्नीशियम 24.3 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 163 mg 13%
- ज़िंक 0.6 mg 5%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- आयोडीन 8.9 µg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 23 g | – | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 12 g | – | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 35 g | – | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 46 g | – | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 58 g | – | 1.4 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
रै मछली के बारे में सवाल
रै मछली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
रै मछली की 100 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
रै मछली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
रै मछली की 50 g में 49 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
रै मछली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
रै मछली की 150 g में 147 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
रै मछली की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
रै मछली की 200 g में 196 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
रै मछली की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
रै मछली की 250 g में 245 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 26073 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
