जानें आपकी थाली में क्या है
त्वरित दलिया
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
रॉबिन हुड, तैयार, रॉबिन हुड
81
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.2 g
कार्ब्स12 g
वसा1.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 81 kcal —
- प्रोटीन 3.2 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 12 g 4%
- वसा 1.4 g 2%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 1.9 g 7%
- शर्करा 0.3 g —
- सोडियम 2.1 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.15 mg 1%
- फ़ोलेट (B9) 5.8 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 8.2 mg 1%
- आयरन 0.95 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 100 mg 8%
- पोटैशियम 74.1 mg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 3.2 g | 12 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1.6 g | 6.1 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 4.8 g | 18 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 6.4 g | 25 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 8.1 g | 31 g | 3.4 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
त्वरित दलिया के बारे में सवाल
त्वरित दलिया की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
त्वरित दलिया की 100 g में 81 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
त्वरित दलिया की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
त्वरित दलिया की 50 g में 41 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 6.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
त्वरित दलिया की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
त्वरित दलिया की 150 g में 122 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
त्वरित दलिया की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
त्वरित दलिया की 200 g में 162 kcal होती हैं, साथ ही 6.4 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
त्वरित दलिया की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
त्वरित दलिया की 250 g में 203 kcal होती हैं, साथ ही 8.1 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 5755 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
