जानें आपकी थाली में क्या है
9 अनाज गर्म अनाज
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
तैयार, Rogers
68
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2.9 g
कार्ब्स9.7 g
वसा1.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 68 kcal —
- प्रोटीन 2.9 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 9.7 g 4%
- वसा 1.2 g 2%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 3.4 g 12%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 2.4 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 1.7 mg 10%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 13.1 mg 1%
- आयरन 0.97 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 97.6 mg 8%
- पोटैशियम 97.7 mg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 2.9 g | 9.7 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1.5 g | 4.8 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 4.4 g | 15 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 5.8 g | 19 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 7.3 g | 24 g | 3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
9 अनाज गर्म अनाज के बारे में सवाल
9 अनाज गर्म अनाज की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
9 अनाज गर्म अनाज की 100 g में 68 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 9.7 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
9 अनाज गर्म अनाज की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
9 अनाज गर्म अनाज की 50 g में 34 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
9 अनाज गर्म अनाज की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
9 अनाज गर्म अनाज की 150 g में 102 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
9 अनाज गर्म अनाज की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
9 अनाज गर्म अनाज की 200 g में 136 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
9 अनाज गर्म अनाज की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
9 अनाज गर्म अनाज की 250 g में 170 kcal होती हैं, साथ ही 7.3 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1402 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
