जानें आपकी थाली में क्या है

क्वेकर जई चोकर

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

पानी से तैयार, बिना नमक

43
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2 g
कार्ब्स5.8 g
वसा1 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 43 kcal —
  • प्रोटीन 2 g 4%
  • कार्बोहाइड्रेट 5.8 g 2%
  • वसा 1 g 1%
  • संतृप्त वसा 0.2 g 1%
  • फ़ाइबर 1.7 g 6%
  • सोडियम 3 mg 0%
  • कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 1 µg 0%
  • विटामिन C 0 mg 0%
  • थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
  • नायसिन (B3) 0.1 mg 1%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.1 mg 2%
  • विटामिन B6 0.01 mg 1%
  • फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 11 mg 1%
  • आयरन 0.97 mg 5%
  • मैग्नीशियम 30 mg 7%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 83 mg 7%
  • पोटैशियम 69 mg 1%
  • ज़िंक 0.53 mg 5%
  • कॉपर 0.04 mg 5%
  • मैंगनीज़ 0.68 mg 30%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g432 g5.8 g1 g
50 g50 g221 g2.9 g0.5 g
150 g150 g653 g8.7 g1.4 g
200 g200 g864.1 g12 g1.9 g
250 g250 g1085.1 g15 g2.4 g

क्वेकर जई चोकर के बारे में सवाल

क्वेकर जई चोकर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

क्वेकर जई चोकर की 100 g में 43 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 5.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।

क्वेकर जई चोकर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

क्वेकर जई चोकर की 50 g में 22 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।

क्वेकर जई चोकर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

क्वेकर जई चोकर की 150 g में 65 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 8.7 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।

क्वेकर जई चोकर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

क्वेकर जई चोकर की 200 g में 86 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।

क्वेकर जई चोकर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

क्वेकर जई चोकर की 250 g में 108 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।

स्रोत: USDA FoodData Central 174627 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर