जानें आपकी थाली में क्या है
कम वसा वाला प्रोवोलोन पनीर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कम वसा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 274 kcal —
- प्रोटीन 25 g 49%
- कार्बोहाइड्रेट 3.5 g 1%
- वसा 18 g 23%
- संतृप्त वसा 11 g 57%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0.6 g —
- सोडियम 615 mg 27%
- कोलेस्ट्रॉल 55 mg 18%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 141 µg 16%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.3 µg 2%
- विटामिन E 0.15 mg 1%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.32 mg 25%
- नायसिन (B3) 0.16 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.48 mg 10%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 1.5 µg 61%
- कोलीन 12.9 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 756 mg 58%
- आयरन 0.52 mg 3%
- मैग्नीशियम 28 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 496 mg 40%
- पोटैशियम 138 mg 3%
- ज़िंक 3.2 mg 29%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 14.5 µg 26%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 25 g | 3.5 g | 18 g |
| 1 मात्रा | 132 g | 362 | 33 g | 4.6 g | 23 g |
| 2 मात्राएँ | 264 g | 723 | 65 g | 9.2 g | 47 g |
| ½ मात्रा | 66 g | 181 | 16 g | 2.3 g | 12 g |
| 3 मात्राएँ | 396 g | 1085 | 98 g | 14 g | 70 g |
| 4 मात्राएँ | 528 g | 1447 | 130 g | 19 g | 93 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 12 g | 1.8 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 37 g | 5.3 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 49 g | 7 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 62 g | 8.8 g | 44 g |
कम वसा वाला प्रोवोलोन पनीर के बारे में सवाल
कम वसा वाला प्रोवोलोन पनीर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला प्रोवोलोन पनीर की 100 g में 274 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 3.5 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
कम वसा वाला प्रोवोलोन पनीर की 1 मात्रा (132 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला प्रोवोलोन पनीर की 1 मात्रा (132 g) में 362 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 4.6 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
कम वसा वाला प्रोवोलोन पनीर की 2 मात्राएँ (264 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला प्रोवोलोन पनीर की 2 मात्राएँ (264 g) में 723 kcal होती हैं, साथ ही 65 g प्रोटीन, 9.2 g कार्बोहाइड्रेट और 47 g वसा होती है।
कम वसा वाला प्रोवोलोन पनीर की ½ मात्रा (66 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला प्रोवोलोन पनीर की ½ मात्रा (66 g) में 181 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
कम वसा वाला प्रोवोलोन पनीर की 3 मात्राएँ (396 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला प्रोवोलोन पनीर की 3 मात्राएँ (396 g) में 1085 kcal होती हैं, साथ ही 98 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 70 g वसा होती है।
कम वसा वाला प्रोवोलोन पनीर की 4 मात्राएँ (528 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला प्रोवोलोन पनीर की 4 मात्राएँ (528 g) में 1447 kcal होती हैं, साथ ही 130 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 93 g वसा होती है।
कम वसा वाला प्रोवोलोन पनीर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला प्रोवोलोन पनीर की 50 g में 137 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 8.8 g वसा होती है।
कम वसा वाला प्रोवोलोन पनीर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला प्रोवोलोन पनीर की 150 g में 411 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 5.3 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172215 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
