जानें आपकी थाली में क्या है
आलू स्कोन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
279
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन4.8 g
कार्ब्स37 g
वसा14 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 279 kcal —
- प्रोटीन 4.8 g 10%
- कार्बोहाइड्रेट 37 g 13%
- वसा 14 g 17%
- संतृप्त वसा 4.6 g 23%
- फ़ाइबर 1.9 g 7%
- शर्करा 1.4 g —
- सोडियम 653 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 4 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.15 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.8 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.37 mg 7%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- बायोटिन (B7) 1.4 µg 5%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 0.2 µg 8%
खनिज
- कैल्शियम 111 mg 9%
- आयरन 0.8 mg 4%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 437 mg 35%
- पोटैशियम 224 mg 5%
- ज़िंक 0.5 mg 5%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.29 mg 13%
- सेलेनियम 1 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 4.8 g | 37 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 2.4 g | 18 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 7.2 g | 55 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 9.6 g | 74 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 12 g | 92 g | 34 g |
आलू स्कोन के बारे में सवाल
आलू स्कोन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू स्कोन की 100 g में 279 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
आलू स्कोन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू स्कोन की 50 g में 140 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
आलू स्कोन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू स्कोन की 150 g में 419 kcal होती हैं, साथ ही 7.2 g प्रोटीन, 55 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
आलू स्कोन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू स्कोन की 200 g में 558 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 74 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
आलू स्कोन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू स्कोन की 250 g में 698 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 92 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 11-1113 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
