जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर का मांस रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ताज़ा, मध्य पसली रोस्ट, हड्डी के साथ, केवल दुबला मांस, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 206 kcal —
- प्रोटीन 29 g 58%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 9.2 g 12%
- संतृप्त वसा 3.3 g 16%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 95 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 78 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- विटामिन E 0.23 mg 2%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.55 mg 46%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.31 mg 24%
- नायसिन (B3) 10 mg 63%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.6 mg 31%
- विटामिन B6 0.52 mg 30%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.89 µg 37%
- कोलीन 99.1 mg 18%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 244 mg 20%
- पोटैशियम 287 mg 6%
- ज़िंक 3.1 mg 28%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 43.1 µg 78%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 29 g | 0 g | 9.2 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 175 | 25 g | 0 g | 7.8 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 350 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 88 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 525 | 74 g | 0 g | 24 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 700 | 98 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 72 g | 0 g | 23 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर का मांस रोस्ट के बारे में सवाल
सूअर का मांस रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस रोस्ट की 100 g में 206 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
सूअर का मांस रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में 175 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
सूअर का मांस रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में 350 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
सूअर का मांस रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में 88 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
सूअर का मांस रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में 525 kcal होती हैं, साथ ही 74 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
सूअर का मांस रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में 700 kcal होती हैं, साथ ही 98 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
सूअर का मांस रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस रोस्ट की 50 g में 103 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
सूअर का मांस रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस रोस्ट की 150 g में 309 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168245 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
