जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर का कंधा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ताज़ा, अलग करने योग्य दुबला और वसा, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 317 kcal —
- प्रोटीन 23 g 47%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 24 g 31%
- संतृप्त वसा 8.8 g 44%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 70 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 94 mg 31%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0.2 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.52 mg 44%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.3 mg 23%
- नायसिन (B3) 3.9 mg 24%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.53 mg 11%
- विटामिन B6 0.35 mg 20%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 0.71 µg 30%
खनिज
- कैल्शियम 19 mg 1%
- आयरन 1.2 mg 7%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 228 mg 18%
- पोटैशियम 325 mg 7%
- ज़िंक 3.5 mg 31%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 33.6 µg 61%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 317 | 24 g | 0 g | 24 g |
| 1 मात्रा | 135 g | 428 | 32 g | 0 g | 32 g |
| 2 मात्राएँ | 270 g | 856 | 63 g | 0 g | 65 g |
| ½ मात्रा | 67.5 g | 214 | 16 g | 0 g | 16 g |
| 3 मात्राएँ | 405 g | 1284 | 95 g | 0 g | 97 g |
| 4 मात्राएँ | 540 g | 1712 | 127 g | 0 g | 130 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 476 | 35 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 634 | 47 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 793 | 59 g | 0 g | 60 g |
सूअर का कंधा के बारे में सवाल
सूअर का कंधा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधा की 100 g में 317 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
सूअर का कंधा की 1 मात्रा (135 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधा की 1 मात्रा (135 g) में 428 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
सूअर का कंधा की 2 मात्राएँ (270 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधा की 2 मात्राएँ (270 g) में 856 kcal होती हैं, साथ ही 63 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 65 g वसा होती है।
सूअर का कंधा की ½ मात्रा (67.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधा की ½ मात्रा (67.5 g) में 214 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
सूअर का कंधा की 3 मात्राएँ (405 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधा की 3 मात्राएँ (405 g) में 1284 kcal होती हैं, साथ ही 95 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 97 g वसा होती है।
सूअर का कंधा की 4 मात्राएँ (540 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधा की 4 मात्राएँ (540 g) में 1712 kcal होती हैं, साथ ही 127 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 130 g वसा होती है।
सूअर का कंधा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधा की 50 g में 159 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
सूअर का कंधा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का कंधा की 150 g में 476 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168257 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
