जानें आपकी थाली में क्या है
पोर्क पिकनिक शोल्डर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ताजा, अलग करने योग्य दुबला और वसायुक्त मांस, पकाया हुआ, ब्रेज़्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 235 kcal —
- प्रोटीन 25 g 50%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 14 g 18%
- संतृप्त वसा 4.9 g 24%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 96 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 86 mg 29%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 4 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 1.1 µg 6%
- विटामिन E 0.26 mg 2%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.44 mg 37%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.32 mg 25%
- नायसिन (B3) 5.3 mg 33%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.2 mg 24%
- विटामिन B6 0.35 mg 20%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 0.74 µg 31%
- कोलीन 103 mg 19%
खनिज
- कैल्शियम 16 mg 1%
- आयरन 0.92 mg 5%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 240 mg 19%
- पोटैशियम 357 mg 8%
- ज़िंक 3.1 mg 28%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 29.4 µg 53%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 200 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 400 | 42 g | 0 g | 24 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 100 | 11 g | 0 g | 6.1 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 599 | 63 g | 0 g | 37 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 799 | 85 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 12 g | 0 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 37 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 50 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 62 g | 0 g | 36 g |
पोर्क पिकनिक शोल्डर के बारे में सवाल
पोर्क पिकनिक शोल्डर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क पिकनिक शोल्डर की 100 g में 235 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
पोर्क पिकनिक शोल्डर की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क पिकनिक शोल्डर की 1 मात्रा (85 g) में 200 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
पोर्क पिकनिक शोल्डर की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क पिकनिक शोल्डर की 2 मात्राएँ (170 g) में 400 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
पोर्क पिकनिक शोल्डर की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क पिकनिक शोल्डर की ½ मात्रा (42.5 g) में 100 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
पोर्क पिकनिक शोल्डर की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क पिकनिक शोल्डर की 3 मात्राएँ (255 g) में 599 kcal होती हैं, साथ ही 63 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
पोर्क पिकनिक शोल्डर की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क पिकनिक शोल्डर की 4 मात्राएँ (340 g) में 799 kcal होती हैं, साथ ही 85 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 49 g वसा होती है।
पोर्क पिकनिक शोल्डर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क पिकनिक शोल्डर की 50 g में 118 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
पोर्क पिकनिक शोल्डर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क पिकनिक शोल्डर की 150 g में 353 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168256 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
