जानें आपकी थाली में क्या है
साधारण डिनर रोल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
विधि से तैयार, कम वसा वाले (2%) दूध से बना
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 316 kcal —
- प्रोटीन 8.5 g 17%
- कार्बोहाइड्रेट 52 g 19%
- वसा 7.3 g 9%
- संतृप्त वसा 1.8 g 9%
- फ़ाइबर 1.9 g 7%
- सोडियम 415 mg 18%
- कोलेस्ट्रॉल 35 mg 12%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 87 µg 10%
- विटामिन C 0.2 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.39 mg 33%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.41 mg 31%
- नायसिन (B3) 3.4 mg 22%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.45 mg 9%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 90 µg 23%
- विटामिन B12 0.14 µg 6%
खनिज
- कैल्शियम 60 mg 5%
- आयरन 3 mg 16%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 126 mg 10%
- पोटैशियम 152 mg 3%
- ज़िंक 0.7 mg 6%
- कॉपर 0.11 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.4 mg 17%
- सेलेनियम 22.8 µg 41%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 8.5 g | 52 g | 7.3 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 90 | 2.4 g | 15 g | 2.1 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 179 | 4.8 g | 29 g | 4.1 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 45 | 1.2 g | 7.3 g | 1 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 269 | 7.2 g | 44 g | 6.2 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 358 | 9.6 g | 58 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 4.3 g | 26 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 13 g | 77 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 17 g | 103 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 21 g | 129 g | 18 g |
साधारण डिनर रोल के बारे में सवाल
साधारण डिनर रोल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
साधारण डिनर रोल की 100 g में 316 kcal होती हैं, साथ ही 8.5 g प्रोटीन, 52 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।
साधारण डिनर रोल की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
साधारण डिनर रोल की 1 मात्रा (28.4 g) में 90 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
साधारण डिनर रोल की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
साधारण डिनर रोल की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 179 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
साधारण डिनर रोल की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
साधारण डिनर रोल की ½ मात्रा (14.2 g) में 45 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 7.3 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
साधारण डिनर रोल की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
साधारण डिनर रोल की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 269 kcal होती हैं, साथ ही 7.2 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
साधारण डिनर रोल की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
साधारण डिनर रोल की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 358 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 58 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
साधारण डिनर रोल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
साधारण डिनर रोल की 50 g में 158 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
साधारण डिनर रोल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
साधारण डिनर रोल की 150 g में 474 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 77 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172810 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
