जानें आपकी थाली में क्या है

छिला हुआ बाकला

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

ताजा, जमे हुए, उबले हुए, पानी में पके हुए

72
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन6.4 g
कार्ब्स9 g
वसा0.5 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 72 kcal —
  • प्रोटीन 6.4 g 13%
  • कार्बोहाइड्रेट 9 g 3%
  • वसा 0.5 g 1%
  • संतृप्त वसा 0.1 g 1%
  • फ़ाइबर 2.9 g 10%
  • सोडियम 7.2 mg 0%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 7 µg 1%
  • विटामिन K 3.2 µg 3%
  • थायमिन (B1) 0.04 mg 4%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
  • नायसिन (B3) 0.57 mg 4%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.28 mg 6%
  • विटामिन B6 0.04 mg 2%

खनिज

  • कैल्शियम 31 mg 2%
  • आयरन 1.3 mg 7%
  • मैग्नीशियम 22 mg 5%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 97 mg 8%
  • पोटैशियम 97 mg 2%
  • ज़िंक 0.62 mg 6%
  • कॉपर 0.17 mg 19%
  • मैंगनीज़ 0.18 mg 8%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g726.4 g9 g0.5 g
50 g50 g363.2 g4.5 g0.3 g
150 g150 g1089.6 g14 g0.8 g
200 g200 g14413 g18 g1 g
250 g250 g18016 g23 g1.3 g

छिला हुआ बाकला के बारे में सवाल

छिला हुआ बाकला की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

छिला हुआ बाकला की 100 g में 72 kcal होती हैं, साथ ही 6.4 g प्रोटीन, 9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।

छिला हुआ बाकला की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

छिला हुआ बाकला की 50 g में 36 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 4.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।

छिला हुआ बाकला की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

छिला हुआ बाकला की 150 g में 108 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।

छिला हुआ बाकला की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

छिला हुआ बाकला की 200 g में 144 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।

छिला हुआ बाकला की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

छिला हुआ बाकला की 250 g में 180 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20542 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर