जानें आपकी थाली में क्या है
मटर और भूरा चावल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
शिशु आहार
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 64 kcal —
- प्रोटीन 3.4 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 9 g 3%
- वसा 0.5 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 2.5 g 9%
- शर्करा 2.9 g —
- सोडियम 6 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 19 µg 2%
- विटामिन C 3 mg 3%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.07 mg 0%
- विटामिन K 12.6 µg 11%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 1.4 mg 9%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 16 µg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 14.7 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 1.5 mg 8%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 52 mg 4%
- पोटैशियम 93 mg 2%
- ज़िंक 0.46 mg 4%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- सेलेनियम 1.2 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 3.4 g | 9 g | 0.5 g |
| 1 मात्रा | 230 g | 147 | 7.8 g | 21 g | 1.2 g |
| 2 मात्राएँ | 460 g | 294 | 16 g | 41 g | 2.3 g |
| ½ मात्रा | 115 g | 74 | 3.9 g | 10 g | 0.6 g |
| 3 मात्राएँ | 690 g | 442 | 24 g | 62 g | 3.5 g |
| 4 मात्राएँ | 920 g | 589 | 31 g | 83 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1.7 g | 4.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 5.1 g | 14 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 6.8 g | 18 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 8.5 g | 23 g | 1.3 g |
मटर और भूरा चावल के बारे में सवाल
मटर और भूरा चावल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मटर और भूरा चावल की 100 g में 64 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
मटर और भूरा चावल की 1 मात्रा (230 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मटर और भूरा चावल की 1 मात्रा (230 g) में 147 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
मटर और भूरा चावल की 2 मात्राएँ (460 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मटर और भूरा चावल की 2 मात्राएँ (460 g) में 294 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
मटर और भूरा चावल की ½ मात्रा (115 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मटर और भूरा चावल की ½ मात्रा (115 g) में 74 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
मटर और भूरा चावल की 3 मात्राएँ (690 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मटर और भूरा चावल की 3 मात्राएँ (690 g) में 442 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 62 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
मटर और भूरा चावल की 4 मात्राएँ (920 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मटर और भूरा चावल की 4 मात्राएँ (920 g) में 589 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 83 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
मटर और भूरा चावल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मटर और भूरा चावल की 50 g में 32 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 4.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
मटर और भूरा चावल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मटर और भूरा चावल की 150 g में 96 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169865 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
