जानें आपकी थाली में क्या है
मूंगफली की चटनी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मूंगफली के मक्खन, पानी, सोया सॉस से बना
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 257 kcal —
- प्रोटीन 6.3 g 13%
- कार्बोहाइड्रेट 20 g 7%
- वसा 16 g 21%
- संतृप्त वसा 2.9 g 15%
- फ़ाइबर 1.8 g 6%
- शर्करा 17 g —
- सोडियम 1338 mg 58%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 2.2 mg 15%
- विटामिन K 1 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 3.2 mg 20%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.31 mg 6%
- विटामिन B6 0.19 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 22 µg 6%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 28.9 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 22 mg 2%
- आयरन 0.91 mg 5%
- मैग्नीशियम 45 mg 11%
- फ़ॉस्फ़ोरस 107 mg 9%
- पोटैशियम 235 mg 5%
- ज़िंक 0.78 mg 7%
- कॉपर 0.12 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.48 mg 21%
- सेलेनियम 3.4 µg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 6.3 g | 20 g | 16 g |
| 1 मात्रा | 18 g | 46 | 1.1 g | 3.6 g | 2.9 g |
| 2 मात्राएँ | 36 g | 93 | 2.3 g | 7.3 g | 5.8 g |
| ½ मात्रा | 9 g | 23 | 0.6 g | 1.8 g | 1.4 g |
| 3 मात्राएँ | 54 g | 139 | 3.4 g | 11 g | 8.7 g |
| 4 मात्राएँ | 72 g | 185 | 4.5 g | 15 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 3.2 g | 10 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 9.5 g | 30 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 13 g | 40 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 16 g | 51 g | 40 g |
मूंगफली की चटनी के बारे में सवाल
मूंगफली की चटनी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मूंगफली की चटनी की 100 g में 257 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
मूंगफली की चटनी की 1 मात्रा (18 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मूंगफली की चटनी की 1 मात्रा (18 g) में 46 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 3.6 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
मूंगफली की चटनी की 2 मात्राएँ (36 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मूंगफली की चटनी की 2 मात्राएँ (36 g) में 93 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 7.3 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
मूंगफली की चटनी की ½ मात्रा (9 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मूंगफली की चटनी की ½ मात्रा (9 g) में 23 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
मूंगफली की चटनी की 3 मात्राएँ (54 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मूंगफली की चटनी की 3 मात्राएँ (54 g) में 139 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।
मूंगफली की चटनी की 4 मात्राएँ (72 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मूंगफली की चटनी की 4 मात्राएँ (72 g) में 185 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
मूंगफली की चटनी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मूंगफली की चटनी की 50 g में 129 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
मूंगफली की चटनी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मूंगफली की चटनी की 150 g में 386 kcal होती हैं, साथ ही 9.5 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174070 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
