जानें आपकी थाली में क्या है
आड़ू
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
चाशनी में डिब्बाबंद, छाना हुआ
69
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.6 g
कार्ब्स15 g
वसा0.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 69 kcal —
- प्रोटीन 0.6 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 15 g 6%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 1.1 g 4%
- शर्करा 15 g —
- सोडियम 5 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 10 µg 1%
- विटामिन C 4.8 mg 5%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.2 mg 8%
- थायमिन (B1) 0 mg 0%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.4 mg 31%
- नायसिन (B3) 0.38 mg 2%
- विटामिन B6 0.01 mg 1%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 4 mg 0%
- आयरन 0.21 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 14 mg 1%
- पोटैशियम 117 mg 2%
- ज़िंक 0.05 mg 0%
- सेलेनियम 0 µg 0%
- आयोडीन 0.7 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 0.6 g | 15 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 0.3 g | 7.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 0.8 g | 23 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 1.1 g | 31 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 1.4 g | 38 g | 0.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
आड़ू के बारे में सवाल
आड़ू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
आड़ू की 100 g में 69 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
आड़ू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
आड़ू की 50 g में 35 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 7.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
आड़ू की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
आड़ू की 150 g में 104 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
आड़ू की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
आड़ू की 200 g में 138 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
आड़ू की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
आड़ू की 250 g में 173 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) L1126 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
