जानें आपकी थाली में क्या है
ओट ब्रेड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ओटमील और ओट चोकर शामिल है, व्यावसायिक, भुना हुआ
292
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन12 g
कार्ब्स44 g
वसा3.8 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 292 kcal —
- प्रोटीन 12 g 25%
- कार्बोहाइड्रेट 44 g 16%
- वसा 3.8 g 5%
- संतृप्त वसा 0.9 g 5%
- फ़ाइबर 7.7 g 28%
- शर्करा 5.4 g —
- सोडियम 411 mg 18%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 6 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.36 µg 2%
- विटामिन E 0.36 mg 2%
- विटामिन K 1.7 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.19 mg 16%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 9%
- नायसिन (B3) 3.9 mg 24%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.37 mg 7%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 15 µg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 81 mg 6%
- आयरन 2.7 mg 15%
- मैग्नीशियम 97 mg 23%
- फ़ॉस्फ़ोरस 284 mg 23%
- पोटैशियम 274 mg 6%
- ज़िंक 2 mg 18%
- कॉपर 0.26 mg 29%
- मैंगनीज़ 1.8 mg 80%
- सेलेनियम 40.6 µg 74%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 12 g | 44 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 6.2 g | 22 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 19 g | 66 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 25 g | 88 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 31 g | 110 g | 9.6 g |
ओट ब्रेड के बारे में सवाल
ओट ब्रेड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओट ब्रेड की 100 g में 292 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
ओट ब्रेड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओट ब्रेड की 50 g में 146 kcal होती हैं, साथ ही 6.2 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
ओट ब्रेड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओट ब्रेड की 150 g में 438 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 66 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
ओट ब्रेड की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओट ब्रेड की 200 g में 584 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 88 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
ओट ब्रेड की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओट ब्रेड की 250 g में 730 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 110 g कार्बोहाइड्रेट और 9.6 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 7312 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
