जानें आपकी थाली में क्या है
उत्तरी झींगा मछली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ, नम ताप
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 89 kcal —
- प्रोटीन 19 g 38%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 0.9 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 486 mg 21%
- कोलेस्ट्रॉल 146 mg 49%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1 mg 7%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 1%
- नायसिन (B3) 1.8 mg 11%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.7 mg 33%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 1.4 µg 60%
- कोलीन 80.9 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 96 mg 7%
- आयरन 0.29 mg 2%
- मैग्नीशियम 43 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 185 mg 15%
- पोटैशियम 230 mg 5%
- ज़िंक 4.1 mg 37%
- कॉपर 1.6 mg 172%
- मैंगनीज़ 0.07 mg 3%
- सेलेनियम 73.1 µg 133%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 19 g | 0 g | 0.9 g |
| 1 मात्रा | 145 g | 129 | 28 g | 0 g | 1.2 g |
| 2 मात्राएँ | 290 g | 258 | 55 g | 0 g | 2.5 g |
| ½ मात्रा | 72.5 g | 65 | 14 g | 0 g | 0.6 g |
| 3 मात्राएँ | 435 g | 387 | 83 g | 0 g | 3.7 g |
| 4 मात्राएँ | 580 g | 516 | 110 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9.5 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 29 g | 0 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 38 g | 0 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 48 g | 0 g | 2.2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
उत्तरी झींगा मछली के बारे में सवाल
उत्तरी झींगा मछली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
उत्तरी झींगा मछली की 100 g में 89 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
उत्तरी झींगा मछली की 1 मात्रा (145 g) में कितनी कैलोरी होती है?
उत्तरी झींगा मछली की 1 मात्रा (145 g) में 129 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
उत्तरी झींगा मछली की 2 मात्राएँ (290 g) में कितनी कैलोरी होती है?
उत्तरी झींगा मछली की 2 मात्राएँ (290 g) में 258 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
उत्तरी झींगा मछली की ½ मात्रा (72.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
उत्तरी झींगा मछली की ½ मात्रा (72.5 g) में 65 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
उत्तरी झींगा मछली की 3 मात्राएँ (435 g) में कितनी कैलोरी होती है?
उत्तरी झींगा मछली की 3 मात्राएँ (435 g) में 387 kcal होती हैं, साथ ही 83 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
उत्तरी झींगा मछली की 4 मात्राएँ (580 g) में कितनी कैलोरी होती है?
उत्तरी झींगा मछली की 4 मात्राएँ (580 g) में 516 kcal होती हैं, साथ ही 110 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
उत्तरी झींगा मछली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
उत्तरी झींगा मछली की 50 g में 45 kcal होती हैं, साथ ही 9.5 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
उत्तरी झींगा मछली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
उत्तरी झींगा मछली की 150 g में 134 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174209 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
