जानें आपकी थाली में क्या है
मशरूम और बेशामेल सॉस से भरी क्रेन या पैनकेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पूर्व-पैकेज्ड, पका हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 172 kcal —
- प्रोटीन 5.5 g 11%
- कार्बोहाइड्रेट 19 g 7%
- वसा 7.7 g 10%
- संतृप्त वसा 2.5 g 12%
- फ़ाइबर 3.4 g 12%
- शर्करा 3.2 g —
- सोडियम 304 mg 13%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 25.6 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
- नायसिन (B3) 0.5 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.75 mg 15%
- विटामिन B6 0.03 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 31.7 µg 8%
- विटामिन B12 0.21 µg 9%
खनिज
- कैल्शियम 82 mg 6%
- आयरन 0.43 mg 2%
- मैग्नीशियम 14 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 100 mg 8%
- पोटैशियम 180 mg 4%
- ज़िंक 0.53 mg 5%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.18 mg 8%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 5.5 g | 19 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 2.8 g | 9.3 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 8.3 g | 28 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 11 g | 37 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 14 g | 46 g | 19 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मशरूम और बेशामेल सॉस से भरी क्रेन या पैनकेक के बारे में सवाल
मशरूम और बेशामेल सॉस से भरी क्रेन या पैनकेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मशरूम और बेशामेल सॉस से भरी क्रेन या पैनकेक की 100 g में 172 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
मशरूम और बेशामेल सॉस से भरी क्रेन या पैनकेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मशरूम और बेशामेल सॉस से भरी क्रेन या पैनकेक की 50 g में 86 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 9.3 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
मशरूम और बेशामेल सॉस से भरी क्रेन या पैनकेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मशरूम और बेशामेल सॉस से भरी क्रेन या पैनकेक की 150 g में 258 kcal होती हैं, साथ ही 8.3 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
मशरूम और बेशामेल सॉस से भरी क्रेन या पैनकेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मशरूम और बेशामेल सॉस से भरी क्रेन या पैनकेक की 200 g में 344 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
मशरूम और बेशामेल सॉस से भरी क्रेन या पैनकेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मशरूम और बेशामेल सॉस से भरी क्रेन या पैनकेक की 250 g में 430 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 46 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 25581 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
