पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 74 kcal —
  • प्रोटीन 2.4 g 5%
  • कार्बोहाइड्रेट 14 g 5%
  • वसा 0.8 g 1%
  • संतृप्त वसा 0.5 g 3%
  • फ़ाइबर 0.4 g 1%
  • शर्करा 11 g —
  • सोडियम 36 mg 2%
  • कोलेस्ट्रॉल 3 mg 1%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 5 µg 1%
  • विटामिन C 33.9 mg 38%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 0.03 mg 0%
  • विटामिन K 0.2 µg 0%
  • थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
  • नायसिन (B3) 0.16 mg 1%
  • विटामिन B6 0.05 mg 3%
  • फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
  • विटामिन B12 0.43 µg 18%
  • कोलीन 8.2 mg 1%

खनिज

  • कैल्शियम 81 mg 6%
  • आयरन 0.2 mg 1%
  • मैग्नीशियम 10 mg 2%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 60 mg 5%
  • पोटैशियम 137 mg 3%
  • ज़िंक 0.14 mg 1%
  • कॉपर 0.03 mg 3%
  • सेलेनियम 1.3 µg 2%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g742.4 g14 g0.8 g
1 मात्रा31.5 g230.8 g4.5 g0.3 g
2 मात्राएँ63 g471.5 g9 g0.5 g
½ मात्रा15.8 g120.4 g2.2 g0.1 g
3 मात्राएँ94.5 g702.3 g14 g0.8 g
4 मात्राएँ126 g933 g18 g1 g
50 g50 g371.2 g7.1 g0.4 g
150 g150 g1113.6 g21 g1.2 g
200 g200 g1484.8 g29 g1.6 g
250 g250 g1856 g36 g2 g

कम वसा वाले दही के साथ मिश्रित फलों का रस के बारे में सवाल

कम वसा वाले दही के साथ मिश्रित फलों का रस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

कम वसा वाले दही के साथ मिश्रित फलों का रस की 100 g में 74 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।

कम वसा वाले दही के साथ मिश्रित फलों का रस की 1 मात्रा (31.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?

कम वसा वाले दही के साथ मिश्रित फलों का रस की 1 मात्रा (31.5 g) में 23 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 4.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।

कम वसा वाले दही के साथ मिश्रित फलों का रस की 2 मात्राएँ (63 g) में कितनी कैलोरी होती है?

कम वसा वाले दही के साथ मिश्रित फलों का रस की 2 मात्राएँ (63 g) में 47 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।

कम वसा वाले दही के साथ मिश्रित फलों का रस की ½ मात्रा (15.8 g) में कितनी कैलोरी होती है?

कम वसा वाले दही के साथ मिश्रित फलों का रस की ½ मात्रा (15.8 g) में 12 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।

कम वसा वाले दही के साथ मिश्रित फलों का रस की 3 मात्राएँ (94.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?

कम वसा वाले दही के साथ मिश्रित फलों का रस की 3 मात्राएँ (94.5 g) में 70 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।

कम वसा वाले दही के साथ मिश्रित फलों का रस की 4 मात्राएँ (126 g) में कितनी कैलोरी होती है?

कम वसा वाले दही के साथ मिश्रित फलों का रस की 4 मात्राएँ (126 g) में 93 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।

कम वसा वाले दही के साथ मिश्रित फलों का रस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

कम वसा वाले दही के साथ मिश्रित फलों का रस की 50 g में 37 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 7.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।

कम वसा वाले दही के साथ मिश्रित फलों का रस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

कम वसा वाले दही के साथ मिश्रित फलों का रस की 150 g में 111 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।

स्रोत: USDA FoodData Central 168091 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर