जानें आपकी थाली में क्या है
कम वसा वाले दही के साथ मिश्रित फलों का रस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
शिशु खाद्य
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 74 kcal —
- प्रोटीन 2.4 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 14 g 5%
- वसा 0.8 g 1%
- संतृप्त वसा 0.5 g 3%
- फ़ाइबर 0.4 g 1%
- शर्करा 11 g —
- सोडियम 36 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 3 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 5 µg 1%
- विटामिन C 33.9 mg 38%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.03 mg 0%
- विटामिन K 0.2 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 0.16 mg 1%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 0.43 µg 18%
- कोलीन 8.2 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 81 mg 6%
- आयरन 0.2 mg 1%
- मैग्नीशियम 10 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 60 mg 5%
- पोटैशियम 137 mg 3%
- ज़िंक 0.14 mg 1%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- सेलेनियम 1.3 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 2.4 g | 14 g | 0.8 g |
| 1 मात्रा | 31.5 g | 23 | 0.8 g | 4.5 g | 0.3 g |
| 2 मात्राएँ | 63 g | 47 | 1.5 g | 9 g | 0.5 g |
| ½ मात्रा | 15.8 g | 12 | 0.4 g | 2.2 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 94.5 g | 70 | 2.3 g | 14 g | 0.8 g |
| 4 मात्राएँ | 126 g | 93 | 3 g | 18 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 1.2 g | 7.1 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 3.6 g | 21 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 4.8 g | 29 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 6 g | 36 g | 2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
कम वसा वाले दही के साथ मिश्रित फलों का रस के बारे में सवाल
कम वसा वाले दही के साथ मिश्रित फलों का रस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाले दही के साथ मिश्रित फलों का रस की 100 g में 74 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
कम वसा वाले दही के साथ मिश्रित फलों का रस की 1 मात्रा (31.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाले दही के साथ मिश्रित फलों का रस की 1 मात्रा (31.5 g) में 23 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 4.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
कम वसा वाले दही के साथ मिश्रित फलों का रस की 2 मात्राएँ (63 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाले दही के साथ मिश्रित फलों का रस की 2 मात्राएँ (63 g) में 47 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
कम वसा वाले दही के साथ मिश्रित फलों का रस की ½ मात्रा (15.8 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाले दही के साथ मिश्रित फलों का रस की ½ मात्रा (15.8 g) में 12 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
कम वसा वाले दही के साथ मिश्रित फलों का रस की 3 मात्राएँ (94.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाले दही के साथ मिश्रित फलों का रस की 3 मात्राएँ (94.5 g) में 70 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
कम वसा वाले दही के साथ मिश्रित फलों का रस की 4 मात्राएँ (126 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाले दही के साथ मिश्रित फलों का रस की 4 मात्राएँ (126 g) में 93 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
कम वसा वाले दही के साथ मिश्रित फलों का रस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाले दही के साथ मिश्रित फलों का रस की 50 g में 37 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 7.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
कम वसा वाले दही के साथ मिश्रित फलों का रस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाले दही के साथ मिश्रित फलों का रस की 150 g में 111 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168091 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर