जानें आपकी थाली में क्या है
कम वसा वाला माइल्ड चेडर चीज़
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कम वसा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 325 kcal —
- प्रोटीन 29 g 58%
- कार्बोहाइड्रेट 8.4 g 3%
- वसा 19 g 25%
- संतृप्त वसा 13 g 63%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 838 mg 36%
- कोलेस्ट्रॉल 77 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 150 µg 17%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.16 mg 1%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.39 mg 30%
- नायसिन (B3) 0.05 mg 0%
- विटामिन B6 0.03 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 1.2 µg 51%
- कोलीन 15.4 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 1044 mg 80%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 36 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 650 mg 52%
- पोटैशियम 96 mg 2%
- ज़िंक 4.8 mg 44%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 38.6 µg 70%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 29 g | 8.4 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 14 g | 4.2 g | 9.6 g |
| 150 g | 150 g | 488 | 43 g | 13 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 650 | 58 g | 17 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 813 | 72 g | 21 g | 48 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
कम वसा वाला माइल्ड चेडर चीज़ के बारे में सवाल
कम वसा वाला माइल्ड चेडर चीज़ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला माइल्ड चेडर चीज़ की 100 g में 325 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 8.4 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
कम वसा वाला माइल्ड चेडर चीज़ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला माइल्ड चेडर चीज़ की 50 g में 163 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 4.2 g कार्बोहाइड्रेट और 9.6 g वसा होती है।
कम वसा वाला माइल्ड चेडर चीज़ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला माइल्ड चेडर चीज़ की 150 g में 488 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
कम वसा वाला माइल्ड चेडर चीज़ की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला माइल्ड चेडर चीज़ की 200 g में 650 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
कम वसा वाला माइल्ड चेडर चीज़ की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला माइल्ड चेडर चीज़ की 250 g में 813 kcal होती हैं, साथ ही 72 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 48 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6038 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
