जानें आपकी थाली में क्या है
टॉडलर के लिए मैश किए हुए चेडर आलू और ब्रोकोली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
शिशु आहार, मैश किए हुए चेडर आलू और ब्रोकोली, टोडलर
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 48 kcal —
- प्रोटीन 1.1 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 6.3 g 2%
- वसा 1.5 g 2%
- संतृप्त वसा 0.9 g 4%
- फ़ाइबर 1.2 g 4%
- शर्करा 1.2 g —
- सोडियम 176 mg 8%
- कोलेस्ट्रॉल 4 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 13 µg 1%
- विटामिन C 1.5 mg 2%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.09 mg 1%
- विटामिन K 8.1 µg 7%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.42 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.19 mg 4%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 0.01 µg 0%
- कोलीन 5.8 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 20 mg 2%
- आयरन 0.16 mg 1%
- मैग्नीशियम 8 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 24 mg 2%
- पोटैशियम 118 mg 3%
- ज़िंक 0.16 mg 1%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.06 mg 2%
- सेलेनियम 0.5 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 1.1 g | 6.3 g | 1.5 g |
| 1 मात्रा | 170 g | 82 | 1.9 g | 11 g | 2.5 g |
| 2 मात्राएँ | 340 g | 163 | 3.8 g | 21 g | 5 g |
| ½ मात्रा | 85 g | 41 | 0.9 g | 5.3 g | 1.2 g |
| 3 मात्राएँ | 510 g | 245 | 5.7 g | 32 g | 7.5 g |
| 4 मात्राएँ | 680 g | 326 | 7.5 g | 43 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.6 g | 3.1 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 1.7 g | 9.4 g | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 2.2 g | 13 g | 2.9 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 2.8 g | 16 g | 3.7 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
टॉडलर के लिए मैश किए हुए चेडर आलू और ब्रोकोली के बारे में सवाल
टॉडलर के लिए मैश किए हुए चेडर आलू और ब्रोकोली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉडलर के लिए मैश किए हुए चेडर आलू और ब्रोकोली की 100 g में 48 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 6.3 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
टॉडलर के लिए मैश किए हुए चेडर आलू और ब्रोकोली की 1 मात्रा (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉडलर के लिए मैश किए हुए चेडर आलू और ब्रोकोली की 1 मात्रा (170 g) में 82 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
टॉडलर के लिए मैश किए हुए चेडर आलू और ब्रोकोली की 2 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉडलर के लिए मैश किए हुए चेडर आलू और ब्रोकोली की 2 मात्राएँ (340 g) में 163 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
टॉडलर के लिए मैश किए हुए चेडर आलू और ब्रोकोली की ½ मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉडलर के लिए मैश किए हुए चेडर आलू और ब्रोकोली की ½ मात्रा (85 g) में 41 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 5.3 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
टॉडलर के लिए मैश किए हुए चेडर आलू और ब्रोकोली की 3 मात्राएँ (510 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉडलर के लिए मैश किए हुए चेडर आलू और ब्रोकोली की 3 मात्राएँ (510 g) में 245 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
टॉडलर के लिए मैश किए हुए चेडर आलू और ब्रोकोली की 4 मात्राएँ (680 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टॉडलर के लिए मैश किए हुए चेडर आलू और ब्रोकोली की 4 मात्राएँ (680 g) में 326 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
टॉडलर के लिए मैश किए हुए चेडर आलू और ब्रोकोली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉडलर के लिए मैश किए हुए चेडर आलू और ब्रोकोली की 50 g में 24 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 3.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
टॉडलर के लिए मैश किए हुए चेडर आलू और ब्रोकोली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टॉडलर के लिए मैश किए हुए चेडर आलू और ब्रोकोली की 150 g में 72 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 9.4 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170989 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
