जानें आपकी थाली में क्या है
लिंग मछली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पका हुआ
98
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन25 g
कार्ब्स0 g
वसा0.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 98 kcal —
- प्रोटीन 25 g 49%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 0.9 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 84.3 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.01 mg 1%
- नायसिन (B3) 2.3 mg 14%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.22 mg 4%
- विटामिन B6 0.22 mg 13%
- फ़ोलेट (B9) 19.5 µg 5%
- विटामिन B12 0.78 µg 33%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 0.14 mg 1%
- मैग्नीशियम 31 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 180 mg 14%
- पोटैशियम 330 mg 7%
- ज़िंक 0.62 mg 6%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- सेलेनियम 60 µg 109%
- आयोडीन 49 µg 33%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 25 g | 0 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 12 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 37 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 49 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 61 g | 0 g | 2.3 g |
लिंग मछली के बारे में सवाल
लिंग मछली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
लिंग मछली की 100 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
लिंग मछली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
लिंग मछली की 50 g में 49 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
लिंग मछली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
लिंग मछली की 150 g में 147 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
लिंग मछली की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
लिंग मछली की 200 g में 196 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
लिंग मछली की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
लिंग मछली की 250 g में 245 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 26234 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
