जानें आपकी थाली में क्या है
लीमा बीन्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखी, बड़ी, परिपक्व बीज, उबले हुए
115
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन7.8 g
कार्ब्स14 g
वसा0.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 115 kcal —
- प्रोटीन 7.8 g 16%
- कार्बोहाइड्रेट 14 g 5%
- वसा 0.4 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 7 g 25%
- शर्करा 2.9 g —
- सोडियम 2 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.18 mg 1%
- विटामिन K 2 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.16 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.42 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.42 mg 8%
- विटामिन B6 0.16 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 83 µg 21%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 32.5 mg 6%
खनिज
- कैल्शियम 17 mg 1%
- आयरन 2.4 mg 13%
- मैग्नीशियम 43 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 111 mg 9%
- पोटैशियम 508 mg 11%
- ज़िंक 0.95 mg 9%
- कॉपर 0.24 mg 26%
- मैंगनीज़ 0.52 mg 22%
- सेलेनियम 4.5 µg 8%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 7.8 g | 14 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 3.9 g | 6.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 12 g | 21 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 16 g | 28 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 20 g | 35 g | 1 g |
लीमा बीन्स के बारे में सवाल
लीमा बीन्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
लीमा बीन्स की 100 g में 115 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
लीमा बीन्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
लीमा बीन्स की 50 g में 58 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 6.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
लीमा बीन्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
लीमा बीन्स की 150 g में 173 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
लीमा बीन्स की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
लीमा बीन्स की 200 g में 230 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
लीमा बीन्स की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
लीमा बीन्स की 250 g में 288 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3289 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
