जानें आपकी थाली में क्या है
मेमने का कंधा (केवल दुबला)
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ऑस्ट्रेलियाई, आयातित, ताजा, केवल दुबला मांस, 1/8" वसा पर छांटा गया, पकाया हुआ, पसीजा हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 238 kcal —
- प्रोटीन 34 g 68%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 4.2 g 21%
- सोडियम 78 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 111 mg 37%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
- नायसिन (B3) 4.7 mg 29%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.78 mg 16%
- विटामिन B6 0.21 mg 12%
- विटामिन B12 3.6 µg 148%
खनिज
- कैल्शियम 27 mg 2%
- आयरन 2.7 mg 15%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 221 mg 18%
- पोटैशियम 287 mg 6%
- ज़िंक 7.8 mg 71%
- कॉपर 0.22 mg 24%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 10.6 µg 19%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 34 g | 0 g | 10 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 202 | 29 g | 0 g | 8.7 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 405 | 58 g | 0 g | 17 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 101 | 15 g | 0 g | 4.3 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 607 | 87 g | 0 g | 26 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 809 | 116 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 17 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 51 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 68 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 85 g | 0 g | 26 g |
मेमने का कंधा (केवल दुबला) के बारे में सवाल
मेमने का कंधा (केवल दुबला) की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा (केवल दुबला) की 100 g में 238 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
मेमने का कंधा (केवल दुबला) की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा (केवल दुबला) की 1 मात्रा (85 g) में 202 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।
मेमने का कंधा (केवल दुबला) की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा (केवल दुबला) की 2 मात्राएँ (170 g) में 405 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
मेमने का कंधा (केवल दुबला) की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा (केवल दुबला) की ½ मात्रा (42.5 g) में 101 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
मेमने का कंधा (केवल दुबला) की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा (केवल दुबला) की 3 मात्राएँ (255 g) में 607 kcal होती हैं, साथ ही 87 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
मेमने का कंधा (केवल दुबला) की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा (केवल दुबला) की 4 मात्राएँ (340 g) में 809 kcal होती हैं, साथ ही 116 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
मेमने का कंधा (केवल दुबला) की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा (केवल दुबला) की 50 g में 119 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
मेमने का कंधा (केवल दुबला) की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा (केवल दुबला) की 150 g में 357 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174420 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
