जानें आपकी थाली में क्या है
मेमने का कंधा (केवल दुबला)
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ऑस्ट्रेलियाई, आयातित, ताजा, केवल दुबला मांस, 1/8" वसा पर छांटा गया, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 137 kcal —
- प्रोटीन 20 g 40%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5.8 g 7%
- संतृप्त वसा 2.3 g 12%
- सोडियम 83 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 62 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 18%
- नायसिन (B3) 4.6 mg 29%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.79 mg 16%
- विटामिन B6 0.3 mg 18%
- विटामिन B12 3 µg 125%
खनिज
- कैल्शियम 15 mg 1%
- आयरन 1.5 mg 9%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 193 mg 15%
- पोटैशियम 325 mg 7%
- ज़िंक 4.2 mg 38%
- कॉपर 0.14 mg 15%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 7.7 µg 14%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 20 g | 0 g | 5.8 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 39 | 5.6 g | 0 g | 1.6 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 78 | 11 g | 0 g | 3.3 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 19 | 2.8 g | 0 g | 0.8 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 117 | 17 g | 0 g | 4.9 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 155 | 23 g | 0 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 9.9 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 30 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 50 g | 0 g | 15 g |
मेमने का कंधा (केवल दुबला) के बारे में सवाल
मेमने का कंधा (केवल दुबला) की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा (केवल दुबला) की 100 g में 137 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
मेमने का कंधा (केवल दुबला) की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा (केवल दुबला) की 1 मात्रा (28.4 g) में 39 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
मेमने का कंधा (केवल दुबला) की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा (केवल दुबला) की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 78 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
मेमने का कंधा (केवल दुबला) की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा (केवल दुबला) की ½ मात्रा (14.2 g) में 19 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
मेमने का कंधा (केवल दुबला) की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा (केवल दुबला) की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 117 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
मेमने का कंधा (केवल दुबला) की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा (केवल दुबला) की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 155 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
मेमने का कंधा (केवल दुबला) की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा (केवल दुबला) की 50 g में 69 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
मेमने का कंधा (केवल दुबला) की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का कंधा (केवल दुबला) की 150 g में 206 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174419 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
