जानें आपकी थाली में क्या है
मेमने का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
न्यूजीलैंड, आयातित, हड्डी रहित, केवल दुबला मांस, पका हुआ, जल्दी भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 142 kcal —
- प्रोटीन 24 g 47%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5.3 g 7%
- संतृप्त वसा 1.8 g 9%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 61 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 74 mg 25%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 5 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.33 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.14 mg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 14%
- नायसिन (B3) 3.6 mg 22%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.87 mg 17%
- विटामिन B6 0.18 mg 10%
- विटामिन B12 2.1 µg 86%
खनिज
- कैल्शियम 4 mg 0%
- आयरन 1.7 mg 10%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 205 mg 16%
- पोटैशियम 339 mg 7%
- ज़िंक 3.2 mg 29%
- कॉपर 0.16 mg 18%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 6 µg 11%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 24 g | 0 g | 5.3 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 121 | 20 g | 0 g | 4.5 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 241 | 40 g | 0 g | 9 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 60 | 10 g | 0 g | 2.2 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 362 | 60 g | 0 g | 13 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 483 | 81 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 36 g | 0 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 47 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 59 g | 0 g | 13 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मेमने का मांस के बारे में सवाल
मेमने का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का मांस की 100 g में 142 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
मेमने का मांस की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का मांस की 1 मात्रा (85 g) में 121 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
मेमने का मांस की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का मांस की 2 मात्राएँ (170 g) में 241 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
मेमने का मांस की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का मांस की ½ मात्रा (42.5 g) में 60 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
मेमने का मांस की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का मांस की 3 मात्राएँ (255 g) में 362 kcal होती हैं, साथ ही 60 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
मेमने का मांस की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का मांस की 4 मात्राएँ (340 g) में 483 kcal होती हैं, साथ ही 81 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
मेमने का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का मांस की 50 g में 71 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
मेमने का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेमने का मांस की 150 g में 213 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172612 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
