जानें आपकी थाली में क्या है

किपर्स

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

flesh only, grilled, fillets weighed with bones and skin

219
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन19 g
कार्ब्स0 g
वसा16 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 219 kcal —
  • प्रोटीन 19 g 39%
  • कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
  • वसा 16 g 20%
  • संतृप्त वसा 3.3 g 17%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • शर्करा 0 g —
  • सोडियम 843 mg 37%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 23 µg 3%
  • विटामिन D 9 µg 45%
  • विटामिन E 0.42 mg 3%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 18%
  • नायसिन (B3) 4.5 mg 28%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.72 mg 14%
  • विटामिन B6 0.26 mg 15%
  • बायोटिन (B7) 5.4 µg 18%
  • फ़ोलेट (B9) 2 µg 1%
  • विटामिन B12 9.9 µg 413%

खनिज

  • कैल्शियम 34 mg 3%
  • आयरन 1.3 mg 7%
  • मैग्नीशियम 42 mg 10%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 240 mg 19%
  • पोटैशियम 342 mg 7%
  • ज़िंक 0.9 mg 8%
  • कॉपर 0.1 mg 11%
  • मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
  • सेलेनियम 51 µg 93%
  • आयोडीन 21 µg 14%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g21919 g0 g16 g
50 g50 g1109.7 g0 g7.9 g
150 g150 g32929 g0 g24 g
200 g200 g43839 g0 g31 g
250 g250 g54848 g0 g39 g

किपर्स के बारे में सवाल

किपर्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

किपर्स की 100 g में 219 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।

किपर्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

किपर्स की 50 g में 110 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।

किपर्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

किपर्स की 150 g में 329 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।

किपर्स की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

किपर्स की 200 g में 438 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।

किपर्स की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

किपर्स की 250 g में 548 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 16-476 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर