जानें आपकी थाली में क्या है
जापानी सोबा नूडल्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 99 kcal —
- प्रोटीन 5.1 g 10%
- कार्बोहाइड्रेट 21 g 8%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- सोडियम 60 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.51 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.24 mg 5%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 4 mg 0%
- आयरन 0.48 mg 3%
- मैग्नीशियम 9 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 25 mg 2%
- पोटैशियम 35 mg 1%
- ज़िंक 0.12 mg 1%
- कॉपर 0.01 mg 1%
- मैंगनीज़ 0.37 mg 16%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 5.1 g | 21 g | 0.1 g |
| 1 मात्रा | 114 g | 113 | 5.8 g | 24 g | 0.1 g |
| 2 मात्राएँ | 228 g | 226 | 12 g | 49 g | 0.2 g |
| ½ मात्रा | 57 g | 56 | 2.9 g | 12 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 342 g | 339 | 17 g | 73 g | 0.3 g |
| 4 मात्राएँ | 456 g | 451 | 23 g | 98 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 2.5 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 7.6 g | 32 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 10 g | 43 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 13 g | 54 g | 0.3 g |
जापानी सोबा नूडल्स के बारे में सवाल
जापानी सोबा नूडल्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
जापानी सोबा नूडल्स की 100 g में 99 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
जापानी सोबा नूडल्स की 1 मात्रा (114 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जापानी सोबा नूडल्स की 1 मात्रा (114 g) में 113 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
जापानी सोबा नूडल्स की 2 मात्राएँ (228 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जापानी सोबा नूडल्स की 2 मात्राएँ (228 g) में 226 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 49 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
जापानी सोबा नूडल्स की ½ मात्रा (57 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जापानी सोबा नूडल्स की ½ मात्रा (57 g) में 56 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
जापानी सोबा नूडल्स की 3 मात्राएँ (342 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जापानी सोबा नूडल्स की 3 मात्राएँ (342 g) में 339 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 73 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
जापानी सोबा नूडल्स की 4 मात्राएँ (456 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जापानी सोबा नूडल्स की 4 मात्राएँ (456 g) में 451 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 98 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
जापानी सोबा नूडल्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
जापानी सोबा नूडल्स की 50 g में 50 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
जापानी सोबा नूडल्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
जापानी सोबा नूडल्स की 150 g में 149 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168907 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
