जानें आपकी थाली में क्या है
हॉर्स मैكريल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
तेलयुक्त, शरद ऋतु, सर्दी, कच्चा
147
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन20 g
कार्ब्स0 g
वसा7.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 147 kcal —
- प्रोटीन 20 g 39%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.7 g 10%
- संतृप्त वसा 1.8 g 9%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 54.7 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन D 48.5 µg 242%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 6.7 mg 42%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.29 mg 6%
- विटामिन B6 0.37 mg 22%
- विटामिन B12 7.5 µg 313%
खनिज
- कैल्शियम 5.7 mg 0%
- आयरन 0.85 mg 5%
- मैग्नीशियम 31.7 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 195 mg 16%
- पोटैशियम 382 mg 8%
- ज़िंक 0.38 mg 3%
- सेलेनियम 42.8 µg 78%
- आयोडीन 20.8 µg 14%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 20 g | 0 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 9.8 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 49 g | 0 g | 19 g |
हॉर्स मैكريल के बारे में सवाल
हॉर्स मैكريल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हॉर्स मैكريल की 100 g में 147 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
हॉर्स मैكريल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हॉर्स मैكريल की 50 g में 74 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
हॉर्स मैكريल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हॉर्स मैكريल की 150 g में 221 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
हॉर्स मैكريल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
हॉर्स मैكريल की 200 g में 294 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
हॉर्स मैكريल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
हॉर्स मैكريल की 250 g में 368 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 26236 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
