जानें आपकी थाली में क्या है
हॉर्स मैكريल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
दुबला, वसंत, ग्रीष्म, कच्चा
97
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन19 g
वसा2.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 97 kcal —
- प्रोटीन 19 g 37%
- वसा 2.4 g 3%
- संतृप्त वसा 0.7 g 3%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 62 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन D 41.2 µg 206%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 4.1 mg 26%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.38 mg 8%
- विटामिन B6 0.3 mg 18%
- विटामिन B12 7 µg 291%
खनिज
- कैल्शियम 20.1 mg 2%
- आयरन 0.96 mg 5%
- मैग्नीशियम 31.7 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 206 mg 16%
- पोटैशियम 386 mg 8%
- ज़िंक 0.36 mg 3%
- सेलेनियम 16.6 µg 30%
- आयोडीन 37.3 µg 25%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 19 g | – | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 9.4 g | – | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 145 | 28 g | – | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 193 | 37 g | – | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 242 | 47 g | – | 6.1 g |
हॉर्स मैكريल के बारे में सवाल
हॉर्स मैكريल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हॉर्स मैكريल की 100 g में 97 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
हॉर्स मैكريल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हॉर्स मैكريल की 50 g में 48 kcal होती हैं, साथ ही 9.4 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
हॉर्स मैكريल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हॉर्स मैكريल की 150 g में 145 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
हॉर्स मैكريल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
हॉर्स मैكريल की 200 g में 193 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
हॉर्स मैكريल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
हॉर्स मैكريल की 250 g में 242 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 26235 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
