जानें आपकी थाली में क्या है
शहद और सरसों सलाद ड्रेसिंग
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कम कैलोरी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 207 kcal —
- प्रोटीन 1 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 27 g 10%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 0.8 g 3%
- शर्करा 18 g —
- सोडियम 701 mg 30%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0.4 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.5 mg 10%
- विटामिन K 13.3 µg 11%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.01 mg 1%
- नायसिन (B3) 0.12 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.07 mg 1%
- विटामिन B6 0.02 mg 1%
- फ़ोलेट (B9) 2 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 4.9 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 67 mg 5%
- आयरन 0.41 mg 2%
- मैग्नीशियम 12 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 28 mg 2%
- पोटैशियम 55 mg 1%
- ज़िंक 0.17 mg 2%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.14 mg 6%
- सेलेनियम 6.8 µg 12%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 1 g | 28 g | 10 g |
| 1 मात्रा | 30 g | 62 | 0.3 g | 8.2 g | 3 g |
| 2 मात्राएँ | 60 g | 124 | 0.6 g | 17 g | 6 g |
| ½ मात्रा | 15 g | 31 | 0.1 g | 4.1 g | 1.5 g |
| 3 मात्राएँ | 90 g | 186 | 0.9 g | 25 g | 9 g |
| 4 मात्राएँ | 120 g | 248 | 1.2 g | 33 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 0.5 g | 14 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 1.5 g | 41 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 2 g | 55 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 2.5 g | 69 g | 25 g |
शहद और सरसों सलाद ड्रेसिंग के बारे में सवाल
शहद और सरसों सलाद ड्रेसिंग की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
शहद और सरसों सलाद ड्रेसिंग की 100 g में 207 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
शहद और सरसों सलाद ड्रेसिंग की 1 मात्रा (30 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शहद और सरसों सलाद ड्रेसिंग की 1 मात्रा (30 g) में 62 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 8.2 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
शहद और सरसों सलाद ड्रेसिंग की 2 मात्राएँ (60 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शहद और सरसों सलाद ड्रेसिंग की 2 मात्राएँ (60 g) में 124 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
शहद और सरसों सलाद ड्रेसिंग की ½ मात्रा (15 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शहद और सरसों सलाद ड्रेसिंग की ½ मात्रा (15 g) में 31 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 4.1 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
शहद और सरसों सलाद ड्रेसिंग की 3 मात्राएँ (90 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शहद और सरसों सलाद ड्रेसिंग की 3 मात्राएँ (90 g) में 186 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
शहद और सरसों सलाद ड्रेसिंग की 4 मात्राएँ (120 g) में कितनी कैलोरी होती है?
शहद और सरसों सलाद ड्रेसिंग की 4 मात्राएँ (120 g) में 248 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
शहद और सरसों सलाद ड्रेसिंग की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
शहद और सरसों सलाद ड्रेसिंग की 50 g में 104 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
शहद और सरसों सलाद ड्रेसिंग की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
शहद और सरसों सलाद ड्रेसिंग की 150 g में 311 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171034 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
