जानें आपकी थाली में क्या है

हवार्ती चीज़

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

हल्का

338
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन25 g
कार्ब्स9.2 g
वसा22 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 338 kcal —
  • प्रोटीन 25 g 50%
  • कार्बोहाइड्रेट 9.2 g 3%
  • वसा 22 g 29%
  • संतृप्त वसा 14 g 71%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • शर्करा 0 g —
  • सोडियम 779 mg 34%
  • कोलेस्ट्रॉल 86 mg 29%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन C 0 mg 0%
  • विटामिन D 0.1 µg 1%
  • थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 21%
  • नायसिन (B3) 0.02 mg 0%
  • विटामिन B6 0.02 mg 1%
  • फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
  • विटामिन B12 1.1 µg 44%

खनिज

  • कैल्शियम 840 mg 65%
  • आयरन 1.4 mg 8%
  • मैग्नीशियम 27 mg 6%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 519 mg 42%
  • पोटैशियम 64 mg 1%
  • ज़िंक 3.8 mg 34%
  • कॉपर 0.05 mg 6%
  • मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
  • सेलेनियम 23 µg 42%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g33825 g9.2 g22 g
50 g50 g16913 g4.6 g11 g
150 g150 g50738 g14 g33 g
200 g200 g67650 g19 g45 g
250 g250 g84563 g23 g56 g

हवार्ती चीज़ के बारे में सवाल

हवार्ती चीज़ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

हवार्ती चीज़ की 100 g में 338 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 9.2 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।

हवार्ती चीज़ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

हवार्ती चीज़ की 50 g में 169 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 4.6 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।

हवार्ती चीज़ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

हवार्ती चीज़ की 150 g में 507 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।

हवार्ती चीज़ की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

हवार्ती चीज़ की 200 g में 676 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 45 g वसा होती है।

हवार्ती चीज़ की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

हवार्ती चीज़ की 250 g में 845 kcal होती हैं, साथ ही 63 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 56 g वसा होती है।

स्रोत: Canadian Nutrient File 7758 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर