जानें आपकी थाली में क्या है
हैम का टखना
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
क्यूर किया हुआ, सूअर का मांस, हड्डी सहित, दुबला मांस और वसा, गर्म किया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 191 kcal —
- प्रोटीन 24 g 49%
- कार्बोहाइड्रेट 0.6 g 0%
- वसा 9.4 g 12%
- संतृप्त वसा 3 g 15%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0.6 g —
- सोडियम 810 mg 35%
- कोलेस्ट्रॉल 70 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 1 µg 5%
- विटामिन E 0.33 mg 2%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.46 mg 38%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.3 mg 23%
- नायसिन (B3) 6.9 mg 43%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.65 mg 13%
- विटामिन B6 0.44 mg 26%
- फ़ोलेट (B9) 1 µg 0%
- विटामिन B12 0.58 µg 24%
- कोलीन 93.5 mg 17%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 257 mg 21%
- पोटैशियम 356 mg 8%
- ज़िंक 2.6 mg 24%
- कॉपर 0.16 mg 18%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 23.4 µg 43%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 24 g | 0.6 g | 9.4 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 162 | 21 g | 0.5 g | 7.9 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 325 | 42 g | 1.1 g | 16 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 81 | 10 g | 0.3 g | 4 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 487 | 62 g | 1.6 g | 24 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 649 | 83 g | 2.2 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 12 g | 0.3 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 37 g | 1 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 49 g | 1.3 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 61 g | 1.6 g | 23 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
हैम का टखना के बारे में सवाल
हैम का टखना की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम का टखना की 100 g में 191 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।
हैम का टखना की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम का टखना की 1 मात्रा (85 g) में 162 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
हैम का टखना की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम का टखना की 2 मात्राएँ (170 g) में 325 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
हैम का टखना की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम का टखना की ½ मात्रा (42.5 g) में 81 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
हैम का टखना की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम का टखना की 3 मात्राएँ (255 g) में 487 kcal होती हैं, साथ ही 62 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
हैम का टखना की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हैम का टखना की 4 मात्राएँ (340 g) में 649 kcal होती हैं, साथ ही 83 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
हैम का टखना की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम का टखना की 50 g में 96 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
हैम का टखना की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैम का टखना की 150 g में 287 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168357 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
