जानें आपकी थाली में क्या है
Ham mayonnaise salad, light
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 208 kcal —
- प्रोटीन 7.6 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 2.7 g 1%
- वसा 18 g 24%
- संतृप्त वसा 2.7 g 14%
- फ़ाइबर 0.6 g 2%
- शर्करा 1.3 g —
- सोडियम 720 mg 31%
- कोलेस्ट्रॉल 46.3 mg 15%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 5.5 mg 6%
- विटामिन D 0.39 µg 2%
- विटामिन E 3 mg 20%
- विटामिन K 15.9 µg 13%
- थायमिन (B1) 0.17 mg 14%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 1.8 mg 11%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.33 mg 7%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- बायोटिन (B7) 3.7 µg 12%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 0.32 µg 13%
- कोलीन 69 mg 13%
खनिज
- कैल्शियम 21 mg 2%
- आयरन 0.8 mg 4%
- मैग्नीशियम 10.5 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 155 mg 12%
- पोटैशियम 170 mg 4%
- ज़िंक 0.91 mg 8%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.05 mg 2%
- सेलेनियम 5.5 µg 10%
- आयोडीन 165 µg 110%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 7.6 g | 2.7 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 3.8 g | 1.3 g | 9.2 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 11 g | 4 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 15 g | 5.3 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 19 g | 6.6 g | 46 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Ham mayonnaise salad, light के बारे में सवाल
Ham mayonnaise salad, light की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ham mayonnaise salad, light की 100 g में 208 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 2.7 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
Ham mayonnaise salad, light की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ham mayonnaise salad, light की 50 g में 104 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
Ham mayonnaise salad, light की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ham mayonnaise salad, light की 150 g में 312 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
Ham mayonnaise salad, light की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ham mayonnaise salad, light की 200 g में 416 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 5.3 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
Ham mayonnaise salad, light की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Ham mayonnaise salad, light की 250 g में 520 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 6.6 g कार्बोहाइड्रेट और 46 g वसा होती है।
स्रोत: Frida (Denmark) 1943 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
