जानें आपकी थाली में क्या है

हरी सेम

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

माइक्रोवेव में पकाया हुआ

कैलोरीkcal प्रति 100 g

प्रोटीन2.3 g

कार्ब्स3 g

वसा0.5 g

कैलोरी का प्रतिशत

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान

प्रति 100 g% दैनिक मान

परोसने की मात्रा	वज़न	कैलोरी	प्रोटीन	कार्ब्स	वसा
100 g	100 g	33	2.3 g	3 g	0.5 g
1 मात्रा	116 g	38	2.7 g	3.5 g	0.6 g
2 मात्राएँ	232 g	77	5.4 g	7 g	1.2 g
½ मात्रा	58 g	19	1.3 g	1.7 g	0.3 g
3 मात्राएँ	348 g	115	8 g	11 g	1.7 g
4 मात्राएँ	464 g	153	11 g	14 g	2.3 g
50 g	50 g	17	1.2 g	1.5 g	0.3 g
150 g	150 g	50	3.5 g	4.5 g	0.8 g
200 g	200 g	66	4.6 g	6 g	1 g
250 g	250 g	83	5.8 g	7.5 g	1.3 g

हरी सेम की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

हरी सेम की 100 g में 33 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।

हरी सेम की 1 मात्रा (116 g) में कितनी कैलोरी होती है?

हरी सेम की 1 मात्रा (116 g) में 38 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 3.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।

हरी सेम की 2 मात्राएँ (232 g) में कितनी कैलोरी होती है?

हरी सेम की 2 मात्राएँ (232 g) में 77 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 7 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।

हरी सेम की ½ मात्रा (58 g) में कितनी कैलोरी होती है?

हरी सेम की ½ मात्रा (58 g) में 19 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।

हरी सेम की 3 मात्राएँ (348 g) में कितनी कैलोरी होती है?

हरी सेम की 3 मात्राएँ (348 g) में 115 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।

हरी सेम की 4 मात्राएँ (464 g) में कितनी कैलोरी होती है?

हरी सेम की 4 मात्राएँ (464 g) में 153 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।

हरी सेम की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

हरी सेम की 50 g में 17 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।

हरी सेम की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

हरी सेम की 150 g में 50 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 4.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।

स्रोत: USDA FoodData Central 169965 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर