जानें आपकी थाली में क्या है
हरी फली और आलू शिशु आहार
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
शिशु आहार, सब्जियां, हरी फली और आलू
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 62 kcal —
- प्रोटीन 2.2 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 7.6 g 3%
- वसा 1.9 g 2%
- संतृप्त वसा 1.1 g 6%
- फ़ाइबर 1.4 g 5%
- शर्करा 2.4 g —
- सोडियम 18 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 5 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 14 µg 2%
- विटामिन C 1.1 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.08 mg 1%
- विटामिन K 1.4 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 0.46 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.29 mg 6%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 0.15 µg 6%
- कोलीन 10 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 60 mg 5%
- आयरन 0.5 mg 3%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 61 mg 5%
- पोटैशियम 148 mg 3%
- ज़िंक 0.3 mg 3%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.28 mg 12%
- सेलेनियम 0.7 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 2.2 g | 7.6 g | 1.9 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 70 | 2.5 g | 8.6 g | 2.1 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 140 | 5 g | 17 g | 4.3 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 35 | 1.2 g | 4.3 g | 1.1 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 210 | 7.5 g | 26 g | 6.4 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 280 | 9.9 g | 34 g | 8.6 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1.1 g | 3.8 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 3.3 g | 11 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 4.4 g | 15 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 5.5 g | 19 g | 4.8 g |
हरी फली और आलू शिशु आहार के बारे में सवाल
हरी फली और आलू शिशु आहार की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हरी फली और आलू शिशु आहार की 100 g में 62 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 7.6 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
हरी फली और आलू शिशु आहार की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हरी फली और आलू शिशु आहार की 1 मात्रा (113 g) में 70 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 8.6 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
हरी फली और आलू शिशु आहार की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हरी फली और आलू शिशु आहार की 2 मात्राएँ (226 g) में 140 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
हरी फली और आलू शिशु आहार की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हरी फली और आलू शिशु आहार की ½ मात्रा (56.5 g) में 35 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 4.3 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
हरी फली और आलू शिशु आहार की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हरी फली और आलू शिशु आहार की 3 मात्राएँ (339 g) में 210 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
हरी फली और आलू शिशु आहार की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
हरी फली और आलू शिशु आहार की 4 मात्राएँ (452 g) में 280 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।
हरी फली और आलू शिशु आहार की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हरी फली और आलू शिशु आहार की 50 g में 31 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 3.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
हरी फली और आलू शिशु आहार की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हरी फली और आलू शिशु आहार की 150 g में 93 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173504 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
