जानें आपकी थाली में क्या है

हरी और भूरी साबुत दाल

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

सूखा, बिना नमक के पानी में उबला हुआ

92
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन7.8 g
कार्ब्स15 g
वसा0.7 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 92 kcal —
  • प्रोटीन 7.8 g 16%
  • कार्बोहाइड्रेट 15 g 5%
  • वसा 0.7 g 1%
  • संतृप्त वसा 0.1 g 1%
  • फ़ाइबर 7.4 g 26%
  • शर्करा 0.2 g —

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 0.61 mg 4%
  • थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
  • नायसिन (B3) 1.8 mg 11%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.33 mg 7%
  • विटामिन B6 0.19 mg 11%
  • बायोटिन (B7) 0.4 µg 1%
  • फ़ोलेट (B9) 152 µg 38%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 21 mg 2%
  • आयरन 2.1 mg 12%
  • मैग्नीशियम 25 mg 6%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 102 mg 8%
  • पोटैशियम 202 mg 4%
  • ज़िंक 0.79 mg 7%
  • कॉपर 0.21 mg 23%
  • मैंगनीज़ 0.46 mg 20%
  • सेलेनियम 18 µg 33%
  • आयोडीन 1 µg 1%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g927.8 g15 g0.7 g
50 g50 g463.9 g7.3 g0.4 g
150 g150 g13812 g22 g1.1 g
200 g200 g18416 g29 g1.4 g
250 g250 g23020 g36 g1.8 g

हरी और भूरी साबुत दाल के बारे में सवाल

हरी और भूरी साबुत दाल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

हरी और भूरी साबुत दाल की 100 g में 92 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।

हरी और भूरी साबुत दाल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

हरी और भूरी साबुत दाल की 50 g में 46 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 7.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।

हरी और भूरी साबुत दाल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

हरी और भूरी साबुत दाल की 150 g में 138 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।

हरी और भूरी साबुत दाल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

हरी और भूरी साबुत दाल की 200 g में 184 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।

हरी और भूरी साबुत दाल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

हरी और भूरी साबुत दाल की 250 g में 230 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 13-661 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर