जानें आपकी थाली में क्या है
फल क्रम्बल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
195
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2 g
कार्ब्स35 g
वसा6.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 195 kcal —
- प्रोटीन 2 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 35 g 13%
- वसा 6.4 g 8%
- संतृप्त वसा 2.1 g 11%
- शर्करा 21 g —
- सोडियम 65 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 5 mg 6%
- विटामिन K 1.4 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.5 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.12 mg 2%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 2 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 41 mg 3%
- आयरन 0.54 mg 3%
- मैग्नीशियम 9 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 33 mg 3%
- पोटैशियम 169 mg 4%
- ज़िंक 0.2 mg 2%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.18 mg 8%
- सेलेनियम 0 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 2 g | 35 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 1 g | 17 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 3 g | 52 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 4 g | 69 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 5 g | 86 g | 16 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
फल क्रम्बल के बारे में सवाल
फल क्रम्बल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
फल क्रम्बल की 100 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
फल क्रम्बल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
फल क्रम्बल की 50 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
फल क्रम्बल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
फल क्रम्बल की 150 g में 293 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 52 g कार्बोहाइड्रेट और 9.6 g वसा होती है।
फल क्रम्बल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
फल क्रम्बल की 200 g में 390 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 69 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
फल क्रम्बल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
फल क्रम्बल की 250 g में 488 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 86 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 11-1056 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
