जानें आपकी थाली में क्या है

फल क्रम्बल

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

व्यापारीक

219
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2.4 g
कार्ब्स36 g
वसा8.3 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 219 kcal —
  • प्रोटीन 2.4 g 5%
  • कार्बोहाइड्रेट 36 g 13%
  • वसा 8.3 g 11%
  • संतृप्त वसा 4 g 20%
  • फ़ाइबर 2.3 g 8%
  • शर्करा 22 g —
  • सोडियम 82 mg 4%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 53 µg 6%
  • विटामिन C 3 mg 3%
  • विटामिन D 0.7 µg 3%
  • विटामिन E 0.74 mg 5%
  • थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
  • नायसिन (B3) 0.5 mg 3%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.1 mg 2%
  • विटामिन B6 0.05 mg 3%
  • फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 41 mg 3%
  • आयरन 0.25 mg 1%
  • मैग्नीशियम 6 mg 1%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 27 mg 2%
  • पोटैशियम 82 mg 2%
  • ज़िंक 0.2 mg 2%
  • मैंगनीज़ 0.14 mg 6%
  • सेलेनियम 2 µg 4%
  • आयोडीन 4 µg 3%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g2192.4 g36 g8.3 g
50 g50 g1101.2 g18 g4.2 g
150 g150 g3293.6 g54 g13 g
200 g200 g4384.8 g72 g17 g
250 g250 g5486 g90 g21 g

फल क्रम्बल के बारे में सवाल

फल क्रम्बल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

फल क्रम्बल की 100 g में 219 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।

फल क्रम्बल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

फल क्रम्बल की 50 g में 110 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।

फल क्रम्बल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

फल क्रम्बल की 150 g में 329 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 54 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।

फल क्रम्बल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

फल क्रम्बल की 200 g में 438 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 72 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।

फल क्रम्बल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

फल क्रम्बल की 250 g में 548 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 90 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 11-1020 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर