जानें आपकी थाली में क्या है
फल वाले अनाज के गुच्छे
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
संवर्धित नहीं
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 378 kcal —
- प्रोटीन 8.4 g 17%
- कार्बोहाइड्रेट 80 g 29%
- वसा 1.6 g 2%
- संतृप्त वसा 0.3 g 2%
- फ़ाइबर 5.4 g 19%
- शर्करा 13 g —
- सोडियम 496 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 12.5 µg 1%
- विटामिन C 74 mg 82%
- थायमिन (B1) 0.74 mg 62%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 1.2 mg 89%
- नायसिन (B3) 13 mg 81%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.39 mg 8%
- विटामिन B6 0.94 mg 55%
- फ़ोलेट (B9) 68.1 µg 17%
खनिज
- कैल्शियम 30 mg 2%
- आयरन 7.3 mg 41%
- मैग्नीशियम 63 mg 15%
- फ़ॉस्फ़ोरस 170 mg 14%
- पोटैशियम 380 mg 8%
- ज़िंक 1.5 mg 14%
- कॉपर 0.24 mg 27%
- मैंगनीज़ 1.8 mg 78%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 378 | 8.4 g | 80 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 189 | 4.2 g | 40 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 567 | 13 g | 120 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 756 | 17 g | 159 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 945 | 21 g | 199 g | 4.1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
फल वाले अनाज के गुच्छे के बारे में सवाल
फल वाले अनाज के गुच्छे की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
फल वाले अनाज के गुच्छे की 100 g में 378 kcal होती हैं, साथ ही 8.4 g प्रोटीन, 80 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
फल वाले अनाज के गुच्छे की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
फल वाले अनाज के गुच्छे की 50 g में 189 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
फल वाले अनाज के गुच्छे की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
फल वाले अनाज के गुच्छे की 150 g में 567 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 120 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
फल वाले अनाज के गुच्छे की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
फल वाले अनाज के गुच्छे की 200 g में 756 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 159 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
फल वाले अनाज के गुच्छे की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
फल वाले अनाज के गुच्छे की 250 g में 945 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 199 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 32029 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
