जानें आपकी थाली में क्या है
जम हुआ साबुत प्याज
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
उबला हुआ, पानी निकाला हुआ, नमक के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 26 kcal —
- प्रोटीन 0.7 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 4.7 g 2%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 1.4 g 5%
- शर्करा 2.9 g —
- सोडियम 244 mg 11%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 5.1 mg 6%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.01 mg 0%
- विटामिन K 0.3 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.01 mg 1%
- नायसिन (B3) 0.13 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.07 mg 1%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 13 µg 3%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 4.4 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 27 mg 2%
- आयरन 0.34 mg 2%
- मैग्नीशियम 8 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 2 mg 0%
- पोटैशियम 101 mg 2%
- ज़िंक 0.09 mg 1%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 0.4 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 0.7 g | 4.7 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0.4 g | 2.4 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 1.1 g | 7.1 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 1.4 g | 9.4 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 1.8 g | 12 g | 0.1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
जम हुआ साबुत प्याज के बारे में सवाल
जम हुआ साबुत प्याज की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
जम हुआ साबुत प्याज की 100 g में 26 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 4.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
जम हुआ साबुत प्याज की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
जम हुआ साबुत प्याज की 50 g में 13 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
जम हुआ साबुत प्याज की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
जम हुआ साबुत प्याज की 150 g में 39 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 7.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
जम हुआ साबुत प्याज की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
जम हुआ साबुत प्याज की 200 g में 52 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 9.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
जम हुआ साबुत प्याज की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
जम हुआ साबुत प्याज की 250 g में 65 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6469 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
