जानें आपकी थाली में क्या है

हरी फली

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

उबला हुआ, पानी में पकाया हुआ

27
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.8 g
कार्ब्स3.4 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 27 kcal —
  • प्रोटीन 1.8 g 4%
  • कार्बोहाइड्रेट 3.4 g 1%
  • फ़ाइबर 3.2 g 11%
  • शर्करा 2.5 g —

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 33.9 µg 4%
  • विटामिन C 1.2 mg 1%
  • विटामिन K 5.2 µg 4%
  • थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
  • नायसिन (B3) 0.28 mg 2%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.12 mg 2%
  • विटामिन B6 0.03 mg 2%

खनिज

  • कैल्शियम 51 mg 4%
  • आयरन 0.54 mg 3%
  • मैग्नीशियम 26 mg 6%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 38 mg 3%
  • पोटैशियम 260 mg 6%
  • ज़िंक 0.22 mg 2%
  • कॉपर 0.07 mg 8%
  • मैंगनीज़ 0.19 mg 8%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g271.8 g3.4 g–
50 g50 g140.9 g1.7 g–
150 g150 g412.6 g5.1 g–
200 g200 g543.5 g6.8 g–
250 g250 g684.4 g8.5 g–

हरी फली के बारे में सवाल

हरी फली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

हरी फली की 100 g में 27 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।

हरी फली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

हरी फली की 50 g में 14 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।

हरी फली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

हरी फली की 150 g में 41 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 5.1 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।

हरी फली की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

हरी फली की 200 g में 54 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 6.8 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।

हरी फली की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

हरी फली की 250 g में 68 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 8.5 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20320 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर