जानें आपकी थाली में क्या है
फ्लोरिडा पोम्पानो
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
cooked, dry heat
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 211 kcal —
- प्रोटीन 24 g 47%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 12 g 16%
- संतृप्त वसा 4.5 g 22%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 76 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 64 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 36 µg 4%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.68 mg 57%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
- नायसिन (B3) 3.8 mg 24%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.87 mg 17%
- विटामिन B6 0.23 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 17 µg 4%
- विटामिन B12 1.2 µg 50%
खनिज
- कैल्शियम 43 mg 3%
- आयरन 0.67 mg 4%
- मैग्नीशियम 31 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 341 mg 27%
- पोटैशियम 636 mg 14%
- ज़िंक 0.69 mg 6%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 46.8 µg 85%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 24 g | 0 g | 12 g |
| 1 मात्रा | 88 g | 186 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 2 मात्राएँ | 176 g | 371 | 42 g | 0 g | 21 g |
| ½ मात्रा | 44 g | 93 | 10 g | 0 g | 5.3 g |
| 3 मात्राएँ | 264 g | 557 | 63 g | 0 g | 32 g |
| 4 मात्राएँ | 352 g | 743 | 83 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 12 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 36 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 47 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 59 g | 0 g | 30 g |
फ्लोरिडा पोम्पानो के बारे में सवाल
फ्लोरिडा पोम्पानो की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ्लोरिडा पोम्पानो की 100 g में 211 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
फ्लोरिडा पोम्पानो की 1 मात्रा (88 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फ्लोरिडा पोम्पानो की 1 मात्रा (88 g) में 186 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
फ्लोरिडा पोम्पानो की 2 मात्राएँ (176 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फ्लोरिडा पोम्पानो की 2 मात्राएँ (176 g) में 371 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
फ्लोरिडा पोम्पानो की ½ मात्रा (44 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फ्लोरिडा पोम्पानो की ½ मात्रा (44 g) में 93 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
फ्लोरिडा पोम्पानो की 3 मात्राएँ (264 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फ्लोरिडा पोम्पानो की 3 मात्राएँ (264 g) में 557 kcal होती हैं, साथ ही 63 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
फ्लोरिडा पोम्पानो की 4 मात्राएँ (352 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फ्लोरिडा पोम्पानो की 4 मात्राएँ (352 g) में 743 kcal होती हैं, साथ ही 83 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 43 g वसा होती है।
फ्लोरिडा पोम्पानो की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ्लोरिडा पोम्पानो की 50 g में 106 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
फ्लोरिडा पोम्पानो की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ्लोरिडा पोम्पानो की 150 g में 317 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173683 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
