जानें आपकी थाली में क्या है
फ्लोरिडा पोम्पानो
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
baked or broiled
211
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन24 g
कार्ब्स0 g
वसा12 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 211 kcal —
- प्रोटीन 24 g 47%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 12 g 16%
- संतृप्त वसा 4.5 g 22%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 76 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 64 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 36 µg 4%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 14.1 µg 71%
- विटामिन E 0.23 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.68 mg 57%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
- नायसिन (B3) 3.8 mg 24%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.87 mg 17%
- विटामिन B6 0.23 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 17 µg 4%
- विटामिन B12 1.2 µg 50%
खनिज
- कैल्शियम 43 mg 3%
- आयरन 0.67 mg 4%
- मैग्नीशियम 31 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 341 mg 27%
- पोटैशियम 636 mg 14%
- ज़िंक 0.69 mg 6%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 46.8 µg 85%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 24 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 12 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 36 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 47 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 59 g | 0 g | 30 g |
फ्लोरिडा पोम्पानो के बारे में सवाल
फ्लोरिडा पोम्पानो की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ्लोरिडा पोम्पानो की 100 g में 211 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
फ्लोरिडा पोम्पानो की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ्लोरिडा पोम्पानो की 50 g में 106 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
फ्लोरिडा पोम्पानो की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ्लोरिडा पोम्पानो की 150 g में 317 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
फ्लोरिडा पोम्पानो की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ्लोरिडा पोम्पानो की 200 g में 422 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
फ्लोरिडा पोम्पानो की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ्लोरिडा पोम्पानो की 250 g में 528 kcal होती हैं, साथ ही 59 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3042 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
